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年末年始は体調管理に気を付けましょう!!

忘年会、新年会などこれからのシーズン、食べる機会やお酒を飲む機会が増えて
胃腸や肝臓に大きな負担がかかります。
今回は年末年始の体調管理についてお伝えしたいと思います。
まず、胃腸疾患の対策として

①「胃もたれ」は胃腸の機能が低下して消化がうまくいかず、食べ物が胃腸に長く
留まることにより引き起こされます。脂っこいものや香辛料の強いものを摂りすぎる場合も同じように胃もたれがおきます。
また、食生活の乱れやストレスで「胃炎」が起こり易くなります。
胃炎を防ぐには睡眠を十分にとって自律神経の乱れを改善し、疲れやストレスを
ためない工夫をし、リラックスに心がけましょう。
対策は炭水化物や良質のたんぱく質を多めに摂ることをお勧めします。

②「肝臓の疲れ」には、お酒の飲みすぎに注意し、お酒を飲むときはカラ酒をやめ、
良質のたんぱく質を食べながら飲むようにしましょう。
また、1週間に1日は休肝日を決め肝臓を労わりましょう。

◎また、この時期インフルエンザに対する注意も必要です。
イ、外から帰ったら手洗い、うがいを忘れずに。
ロ、人混みに出るときはマスクをかけて。
ハ、十分な睡眠をとりましょう。
ニ、バランスの良い食事を、特にビタミンCを多めに摂りましょう。
胃腸の具合が悪い時や、肝臓が疲れたなと思う時は、是非佐野薬局にご来店ください。
スタッフが皆さまの症状の合うお薬をお選び致します。

※ これからの時期は生活が乱れがちになります。
規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠をとって、元気に新しい年を迎えましょう。
来年も佐野薬局各店をよろしくお願い致します。