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冷え過ぎていませんか?

冷房による冷えすぎは健康の大敵です。
特に女性は熱を生産する組織である筋肉が少ないため体が温まりにくいこと、また女性の体は男性よりも皮下脂肪が厚い構造をしているので、脂肪が熱を遮断してなかなか熱が伝わりにくいことが考えられます。
それでは冷房病を防ぐ対策を考えてみましょう。
・体の熱はほとんど皮膚から奪われますので、冷房された場所に 行く時はカーディガンやひざ掛けを用意しましょう。
・軽い体操やマッサージで全身をほぐし、血行を良くしましょう。お風呂での半身浴もおすすめです。
・夏こそ体を温める食べ物を意識して摂りましょう。
 糖質を分解して、エネルギーとして燃焼させるビタミンB1が豊富に含まれる豚肉やごま、玄米などまた、血行を良くして体温を上げるビタミンEが豊富な大豆、ナッツ類を多めに摂りましょう。
 これらは食事から摂ることが理想的ですが、ビタミンやサプリメントから手軽に摂ることも出来ますので店頭でスタッフに気軽に声をかけてご相談下さい。