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汗とミネラル

人間の体の半分は“水”。汗の働きには次の4つがあります。
①体温の調節…暑いときは体温が上がらないように汗をかき、体の内にこもった熱を外に出してくれます。
②不要物の排泄…体の中で生じた老廃物や有害物質は、体の中の水分と一緒に尿や汗となって排泄されます。
③体内の水分量の調節…体の水分量は汗と尿で調節されます。
④肌を守る…汗とともに分泌される皮脂で表皮を乾燥から守り、肌の潤いを維持します。
汗をかくとミネラルが不足し、吸収も悪くなります。効果的なミネラル補給のため、サプリメントなどをうまく摂りましょう!