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冷え性対策

冷え性対策を考える季節になりましたね!!日に日に気温が下がって、寒さを感じる季節になりました。寒くなると気になるのが「冷え」ですね。特に女性の方はホルモンの影響もあって冷えを感じることが多いようですが、最近は男性の方でも冷えを訴える方が多いようです。これも強いストレスで自律神経のバランスを崩してしまうことも要因と言われています。では冷え性対策はどのようにしたらよいでしょうか?

①入浴はシャワーでなく、湯船にゆったり浸かりましょう。
そしてゆっくり呼吸することで自律神経のバランスが整います。
②甘い物や冷たい物は極力控えましょう。
甘いものは体から熱量を奪います。
③食材としては根菜類を積極的に摂りましょう。
人参、ごぼう、大根、ニンニク、生姜など皆さんご存じですね。
④適度な運動の継続です。
肩や股関節などを動かすことで筋肉中の血管内の血流が促されます。

いろいろ試してもなかなか冷え性が改善しない方は店頭でご相談ください。
経験豊富なスタッフが内側と外側から体を温めるいろいろな商品をご紹介します。
ご来店をお待ちしております。